勤練十巧手常保身體健康

 

動    作

說    明

 

第一巧

雙手前伸、手肘微屈、掌心向下、大拇指內縮平行互相打擊側面三十六次。

打擊到的主要經絡是手陽明大腸經,主要穴位是合谷穴,主治預防及治療顏面部位的疾病,如視力模糊、鼻炎,口齒疼痛、頭痛及預防感冒。  

  

第二巧

雙手前伸、手肘微屈、掌心向上、平行互相打擊側面三十六次。

打擊到的主要經絡是手太陽小腸經,主要穴位是後溪。主治頭頂強痛,放鬆頸項肌肉群及預防骨刺骨頭強化。  

 

第三巧

雙手掌心向上、手掌相對、以手腕關節處互相打擊三十六次。

打擊到的主要經絡是心經及心包絡經,主要穴位是大陵穴。主治預防及治療心臟病、悶、舒解緊張的情緒。  

 

第四巧

雙手掌心向下、食指與大拇指展開成九十度、左右手虎口互相交叉打擊三十六次。

主要穴位是八邪穴,主治預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。  

 

第五巧

雙手掌心張開、手指撐開、十指互相交叉用力打擊三十六次。

主要穴位是八邪穴,主治預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。  

 

第六巧

左手掌握緊、右手掌心向左拳頭打擊三十六次。

主要的經絡也是心經和心包絡經,主要穴位是勞宮穴。主治消除疲勞及提神的作用。  

 

第七巧

右手掌握緊、左手掌心向右拳頭打擊三十六次。

主要的經絡也是心經和心包絡經,主要穴位是勞宮穴。主治消除疲勞及提神的作用。  

 

第八巧

右手掌心向上、左手掌心向下、以手背互相拍擊三十六次。

打擊到的是三焦經,主要穴位是陽池。主治調整內機能預防及治療糖尿病。

 

第九巧

雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。

耳垂的穴位很多,主治眼點,顏面部及腦部等部位循環。  

 

第十巧

左右手掌心互相摩擦六圈至微熱、雙手掌心輕蓋雙眼、眼球左右轉六次、雙手再搓熱、輕蓋雙眼、眼球左右轉六次、週而復始作六次。

運用氣功原理,調整眼睛的經氣,主治預防近視、老花及視力模糊。  

 

 十巧手是少林寺一位80多歲高僧所傳授,適於開車等紅燈時,會議前、上課前或看電視廣告插播時實
施,因僅需時兩分半鐘,既可振作精神,也可妥善利用時間,可謂一舉數得。

第十一巧
握拳拍打大腿外側的膽經,可刺激膽囊分泌膽汁幫助消化,避免膽結石。敲打位置在站立時兩手下垂
指尖碰觸點。

第十二巧
常按摩心包經可防止心臟積水,心跳無力,...等心臟疾病。心窩上方,最下面根肋骨交合處,以手指按壓
5秒鐘放開,過10秒再按壓5秒,輪流這個動作。

第十三巧
用姆指食指捏著鼻骨,從眉心處往下滑,連續做50次。

第十四巧
鼻翼兩側各有一凹陷處(迎香穴),食指按迎香穴往上推,從眉心出去,鼻塞特效喔!

第十五巧
兩眼靠近眉心眼窩處,稍微用力按壓幾分鐘,可消除眼睛疲勞,常保視力健康。

第十六巧
達摩拍痧棒健身法
買一枝桂竹枝做的達摩[拍痧棒]回來, 用純檀香把它[淨一淨], 然後從頭打到腳, 頭頂百會穴不能打喔!!
打頭周圍, 全身, 四肢特別是關節處, 要用力打(頭部不要太用力免得把頭殼打破), 力道要感覺會痛才有
效, 每處部位約打36下, 打了3-4下後就瘀青一塊的地方就是經絡不通的部位, 還是要咬緊牙關繼續用力打,
過7-8天後就不會痛了. 全身經絡暢通後再怎麼打都不會痛了. 保持每天打對身體健康有很大幫助。

 

文章來源:http://myweb.catvisp.net.tw/aj4w6/body.htm

*部份文字有修改

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Jenny 的 天空

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