Jenny 的 天空

每天10分鐘保健您的膝蓋
年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？ 這答案肯是「不會的」那麼，為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？簡單的說就是氣血不通，不活絡順暢，阻塞了..就像都市裡的下水道，使用久了，淤塞了，不通了。
所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血。
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘，這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經，以及內側的脾經、肝經、腎經；
2.再來拍打後膝窩 的部位2分鐘，活絡膀胱經；
3.再搓揉膝蓋2分鐘，最後跪膝2分鐘 

抬腳健身 抬的愈久，活的愈久.
  
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～
藥補不如食補、食補不如功補！ 

老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五臺山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖扇子在前面等我們。 
我問老和尚：「老人家高壽有幾？」 
老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」

★鄭子太極拳；撞牆神功 陳適當師父 
http://www.youtube.com/watch?v=pOuVGgXRLBA&playnext=1&list=PLE360FDD51ECA085C
小徐測試感想:自從得知自律神經失調，神經感覺很遲頓，胸中的痰不易自動排出，只時需喝熱飲，才有痰排出，做這神功，當下自動吐出痰，果然有練功有差。  2011/12/03
小徐重點筆記：此功法助於氣血循環順暢，撞的部份要正確，撞夾脊部位，內氣振盪出來，內臟才不會受傷。離璧約三十公分，頭稍微微低，避免撞到頭，身體放鬆，氣要擠出來，必需打開喉嚨，喴「啊~~~~」的同時撞牆壁，有一種打嗝的聲音，屁股放下，身體彎下，在爬起來。