已 不年輕陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先 壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所 消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
這 一系列問題，都出於同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該 穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個 穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。
當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼。
大 家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎、頸椎輕鬆挺 直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記怎麼辦呢？我建議，甚至可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程 度，我想這麼一點時間還是能抽出來的。因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。
要 養成揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時候，別 人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮；一不起急，二不發火，精神振奮，這麼一來，有時候居然覺得堵車也堵得 很值！
注：后溪穴在手側面小拇指下兩三釐米處，見上、下附圖JennyOnly 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(624)
很重要的保養，緊急時爭取黃金時段
多觸摸檢查每個家人的左後上背。
廖風德先生登山 暈倒事件，暴露了我們每一位家屬的無知與無助，心血管疾病應是主要問題！
小弟看報載廖風德的相片，推定他的脖子應是經常僵硬不舒服的，因為他的臉頰不像我們一般人柔軟，臉頰靠耳的脖子也比一般人略粗，這是心血管疾病的高危險群。
之前的藝人馬兆駿就是最顯明的例子，他也是急性休克致命！
為了家人及自己的健康, 在此提供一個最好又有效的救 命方式：
平日多觸摸檢查 每個家人的左後上背，左後! 上背肩胛骨轉彎處右方約1-2 吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
如心俞穴凸出者 按壓會疼痛或癢（每個人的感受 不一樣），治過幾位客人都因感冒致呼吸不順暢（糖尿病患 者更要心俞與肝俞並治），經過幫他們解開此穴位阻! 塞，人就舒服了。
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題，如果有人呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉（順時針方向），不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時給他一杯溫水， 幫助血液循環。
此心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快 速！從背後治療或急救絕對比前 面還快！且急救前胸骨有壓斷的 危險性。
有心血管問題者，抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服！有爬山的山友, 請務必學會此救命的方法！
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魚際穴是人體的保命穴
魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。按摩魚際穴有很多好處，尤其是秋季常按摩魚際穴可防治種種秋季易發的疾病。另外，還可治“滑鼠指”。
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手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦。常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心。常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟。
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拍手功拍手可治感冒喔最近感冒的人特別多，希望你要小心保暖喔！萬一不小心得了感冒，請做簡單無副作用方法：手心合掌，十指張開，用力量來拍手，拍掌面愈大，剌激愈大、治病效果愈好。
因為手上佈滿全身的穴道，拍手可以帶動12經脈和奇經8脈的循環，活化全身各組織器官，排出身上的陰寒和污濁的氣。所有的病都是因氣血失調所造成的，拍手可促進氣血的暢通，增加扺抗力。
拍手功的效用
1.拍手功可以增加免疫力對於平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停，不要怕痛，愈痛愈有效。
2.對全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。
3.可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病…等。
4.拍手可排除多餘的酸性物質，使身體成健康的弱鹼性。
5.可以補充人體的氧氣，正常體內細胞。
6.拍手功是一種陽剛的氣功，打開胃口，使人有信心，有活力，也可抗癌。
7.拍手功可治百病。
建議事項：
1.不宜飽飯後練，飯後要過半小時才能練。
2.公園空氣清新，是練功的好所在。
3.晚餐休息後，一面散步一面拍手，可助消化。
4.最少要拍20分鐘，拍到全身發汗，效果更好。
5.如果拍手的聲音太大，妨礙別人的安寧，則可用變通的方法拍手，但效果減半，所以練功的時間要增加。
6.最好手腳配合，一面走一面拍，或原地踏步拍手，搭車外出時坐著拍。
7.老年人兩腳無力最好不坐著拍，因為氣血注雙手過多兩腳更加無力，切記。
變通的方法：用空心掌拍手，也就是將手掌弓起來，拍手時手掌仍應張開，拍下去時，只有拍到手掌的邊緣部分，效果差一些，但只要拍打久一點，還是有功效。只要手指每個部分充分按摩到，或用力搓都可得到促進暢通氣血之效。
文章引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Vc_513CZQE5.Em_o_vk-/article?mid=2131
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勤練十巧手常保身體健康
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動 作
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說 明
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第一巧
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雙手前伸、手肘微屈、掌心向下、大拇指內縮平行互相打擊側面三十六次。
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打擊到的主要經絡是手陽明大腸經，主要穴位是合谷穴，主治預防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎，口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
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第二巧
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雙手前伸、手肘微屈、掌心向上、平行互相打擊側面三十六次。
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打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。主治頭頂強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺骨頭強化。
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第三巧
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雙手掌心向上、手掌相對、以手腕關節處互相打擊三十六次。
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打擊到的主要經絡是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。主治預防及治療心臟病、悶、舒解緊張的情緒。
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第四巧
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雙手掌心向下、食指與大拇指展開成九十度、左右手虎口互相交叉打擊三十六次。
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主要穴位是八邪穴，主治預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。
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第五巧
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雙手掌心張開、手指撐開、十指互相交叉用力打擊三十六次。
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主要穴位是八邪穴，主治預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。
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第六巧
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左手掌握緊、右手掌心向左拳頭打擊三十六次。
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主要的經絡也是心經和心包絡經，主要穴位是勞宮穴。主治消除疲勞及提神的作用。
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第七巧
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右手掌握緊、左手掌心向右拳頭打擊三十六次。
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主要的經絡也是心經和心包絡經，主要穴位是勞宮穴。主治消除疲勞及提神的作用。
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第八巧
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右手掌心向上、左手掌心向下、以手背互相拍擊三十六次。
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打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池。主治調整內機能預防及治療糖尿病。
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第九巧
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雙手大拇指、食指拉左右耳垂三十六次。
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耳垂的穴位很多，主治眼點，顏面部及腦部等部位循環。
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第十巧
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左右手掌心互相摩擦六圈至微熱、雙手掌心輕蓋雙眼、眼球左右轉六次、雙手再搓熱、輕蓋雙眼、眼球左右轉六次、週而復始作六次。
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運用氣功原理，調整眼睛的經氣，主治預防近視、老花及視力模糊。
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*僅收錄部份文章內文
后溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子，可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
有一位外地的學生告訴我，當地有位治療腰間盤突出的中醫名家，每次給病人治療時，都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針，然後貼上一種特製的膏藥，最後在后溪穴
上紮上一針。有些經年不愈的重症患者，經過這番治療，短時間內就恢復健康了。
真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門，進針之後邊撚轉邊提插，同時讓病人活動腰部，道家醫學裏是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業的治病手段，
如果大家只作養生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。
后溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是
（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
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